BENEFÍCIOS DAS PLANTAS E FRUTAS

Os benefícios das folhas verdes escuras para diabéticos e crianças

As folhas verdes escuras são boas fontes de fibras e auxiliam a controlar o açúcar no sangue, a glicemia, sendo assim, se tornam aliadas dos diabéticos prevenindo doenças renais e cardiovasculares.

As folhas verdes escuras também são boas para as crianças, também devido a grande quantidade de fibras encontradas nos vegetais, ajudando a prevenir o desenvolvimento do colesterol. O consumo das folhas em geral aumentam os nutrientes necessários para o crescimento.

As principais folhas verdes escuras são:
Alface, agrião, acelga, chicória, couve, espinafre, mostarda, brócolis e rúcula.