Lentilha com arroz negro
Benefícios: melhora o sistema imunológico, combatendo as infecções.
Por que funciona: “ricos em vitaminas fundamentais para a formação de células imunes”, diz Marcella Garcez, da Abran. A lentilha é uma boa fonte de arginina, precursora na formação do óxido nítrico, que induz a ação das células de defesa.
Como consumir: todos os dias como acompanhamento.
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