Sementes de abóbora
Adicione as sementes de abóbora à sua lista de alimentos ricos em proteínas. 100 gramas de sementes, numa base diária, proporcionam 54 por cento das necessidades diárias em termos de proteína. As sementes de abóbora são também uma rica fonte de vitaminas do complexo B, como tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico, vitamina B-6 e folatos.
Para aqueles que estão no fundo do poço, sementes de abóbora pode ajudar a combater a depressão. O componente químico L-triptofano é o ingrediente secreto para impulsionar o seu humor. Estudos sugerem que as sementes de abóbora podem ajudar a prevenir certas formações de pedras nos rins e ajudar no combate de parasitas e vermes do sistema digestivo.
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