Sementes de linhaça
A linhaça comprovadamente suprime o apetite e ajuda a perder peso.Os principais benefícios para a saúde são devidos ao seu rico conteúdo de ácido alfa-linolênico, fibra alimentar, e lignanas.
O ácido alfa-linolênico, um ácido graxo essencial, é um poderoso anti-inflamatório, diminuindo a produção de agentes que promovem a inflamação. Estudos indicam que a linhaça e seus nutrientes são capazes de bloquear o crescimento de tumores em animais e podem ajudar a reduzir o risco de câncer em seres humanos. Lignanas são fitoestrógenos, compostos de plantas que têm efeitos similares ao estrogênio e propriedades antioxidantes. Os fitoestrógenos ajudam a estabilizar os níveis hormonais, reduzindo os sintomas da TPM e menopausa, e, potencialmente, reduzindo o risco de desenvolver câncer de mama e de próstata.
A fibra de semente de linhaça promove a função intestinal saudável, podendo diminuir os níveis de colesterol no sangue, ajudando a reduzir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
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